Школа ожирения-18

Она же последняя. Собственно я всё уже написала, чему нас учили.
Просто в свое время, когда писала это на другом ресурсе, меня спрашивали, неужели можно так питаться и не чувствовать себя голодным? И действительно есть почти все?
Вот я и составила на один день меню на 1200 калорий. Большинству надо больше, это так, для примера.

Он совсем простенький и приблизительный, а вы уже в соответствии со своими вкусами и обычным меню, можете составить свой день питания. Опять же это только один день, а питание должно быть разнообразным!

Завтрак (330/6,7)
Гречневая каша,150г 150/0,7
Салат из помидоров и огурцов с раст. маслом
Помидоры и огурцы,100 25/0
Раст. масло, 5 45/5
Бел. хлеб с вареньем
Бел. хлеб, 30 80/1
Варенье, 10 30/0
Кофе без сахара

Второй завтрак (150/7)
Яблочный пирог, 50 150/7
Чай без сахара

Обед (470/16,5)
Грибной суп, 2 пол. 80/1
Сметана в суп 10%, 1 ст.л 30/2
Тушеная капуста
Овощи(капуста, морковь и т.п.), 200 60/0,2
Раст.масло,5 45/5
Рыба жирн.сортов, 100 200/8
Черн.хлеб, 30 55/0,3
Чай без сахара

Полдник (110/0)
Банан, 1 шт. 110/7

Ужин (180/5,2)
Макароны с сыром
Макароны, 100 70/0,2
Сыр с низким содерж.жира,30 75/5
Зел.горошек,50 35/0
Чай без сахара
ИТОГО - 1240/35