Переходим более подробно к белкам. Белки бывают растительного и животного происхождения. К животным белкам относятся мясо, рыба, белок яйца, молочные продукты. К растительным белкам относятся грибы, бобовые. Обязательно в пищу должны поступать белки и животные, и растительные. Причем из белков животного происхождения нельзя исключать какие-нибудь продукты. Очень полезна рыба, но в ней содержится неполный спектр нужных веществ. А в мясе, молочных продуктах, в белке яйца содержатся незаменимые аминокислоты. Причем эти врачи считают, что мясо тоже незаменимо. То есть есть надо все эти продукты. Единственно, они считают, что мясо, курицу и рыбу надо есть в первой половине дня, в крайнем случае на полдник. Исключение можно сделать для небольшого кусочка рыбы (грамм 30).
Школа ожирения-10
-
Школа ожирения-18
Она же последняя. Собственно я всё уже написала, чему нас учили. Просто в свое время, когда писала это на другом ресурсе, меня спрашивали, неужели…
-
Школа ожирения-17
Предпоследняя часть. Устрашающая!! Это нам про болячки, связанные с ожирением, рассказывали. Первая из них гипертония. Это заболевание очень часто…
-
Школа ожирения-16
Кому нужна считалка калорий, есть неплохая по адресу: http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl Майонез лучше худеющим ограничить. Бутерброд…
-
Школа ожирения-18
Она же последняя. Собственно я всё уже написала, чему нас учили. Просто в свое время, когда писала это на другом ресурсе, меня спрашивали, неужели…
-
Школа ожирения-17
Предпоследняя часть. Устрашающая!! Это нам про болячки, связанные с ожирением, рассказывали. Первая из них гипертония. Это заболевание очень часто…
-
Школа ожирения-16
Кому нужна считалка калорий, есть неплохая по адресу: http://www.harbor.ru/cgi-bin/kalorii/calc.pl Майонез лучше худеющим ограничить. Бутерброд…
Journal information