?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Теперь немного о разгрузочных днях. Их неплохо проводить после праздников и когда начинаешь худеть. Но их проводить необязательно. Причем думать: я сегодня переем, а завтра недоем, не очень хорошо, организму больше нравится, когда его стабильно кормят. Разгрузочные дни - это не голодание!!! Должно быть как минимум 600-800 ккал. В эти дни жиров можно и меньше, чем нужно. Если разгрузочный день кефирный, то кефир должен быть 1%, иначе нет смысла. Некоторые говорят, что тяжело считать калории. Во-первых, их надо считать тем, кто хочет похудеть, а не просто перейти на здоровое питание, а во-вторых, калории считают только первое время, а потом ты уже знаешь чего и сколько тебе можно съесть. А в еде просто надо соблюдать умеренность. Особенно в некоторых вещах (но это не значит исключить что-то совсем). А еще врачи подчеркивали, что питание ДОЛЖНО БЫТЬ РАЗНООБРАЗНЫМ!!! Причем разнообразие не только в наборе продуктов, но и в их приготовлении. А недостаток диет, что после их прекращения вес возвращается с избытком. Организм возмещает то, чего его лишали. Эндокринологи сказали, что самое сложное не сбросить вес, это можно сделать массой способов, а удержать достигнутое.
promo alenenok72 april 30, 2013 18:56 14
Buy for 10 tokens
Всех своих друзей и посетителей своего журнала приглашаю в созданное мной и моими друзьями сообщество loversbooks! Там мы пишем об аудиокнигах, книгах, фильмах, музыке и обо всем, что нам интересно. Ну этот пост, для тех, кто еще не знает про это сообщество. Свое мнение о прочитанных…

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
gal_an
Apr. 9th, 2013 04:38 am (UTC)
Все правильно. Когда урезаешь количество калорий, организм экономит на всем и компенсирует с запасом. Надо усиливать метаболизм и есть "правильные" продукты.))
alenenok72
Apr. 9th, 2013 09:30 am (UTC)
Да, как нас учили, можно урезывать только на определенное количество калорий. Об этом я раньше писала. Если интересно, что было раньше и откуда "ноги растут" у этой информации, можно вот тут почитать: http://alenenok72.livejournal.com/tag/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
(Deleted comment)
alenenok72
Apr. 9th, 2013 09:23 am (UTC)
Лишь бы кому пригодилось..
(Deleted comment)
alenenok72
Apr. 9th, 2013 02:14 pm (UTC)
Так приятно это слышать..
madame_voue
Apr. 9th, 2013 06:51 am (UTC)
Да, гарманизм - штука хитрая. Меньше ешь, он, зараза, меньше расходует. А еще знаю, что по утрам надо обязательно хоть чуток перекусить, чтобы запустить метаболизм.
alenenok72
Apr. 9th, 2013 09:28 am (UTC)
Про необходимость завтраков я уже писала, это не первый и не последний пост. Если интересны предыдущие, то они все здесь: http://alenenok72.livejournal.com/tag/%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
ne_vorobey
Apr. 9th, 2013 08:12 am (UTC)
В пост самое разнообразное питание и получается ))
alenenok72
Apr. 9th, 2013 09:36 am (UTC)
Ну у кого как.. у меня не очень..
ne_vorobey
Apr. 9th, 2013 10:03 am (UTC)
а мы никогда столько каш, овощей, грибов и бобовых не едим как в пост...
alenenok72
Apr. 9th, 2013 02:54 pm (UTC)
У меня я одна пощусь..
ne_vorobey
Apr. 9th, 2013 04:30 pm (UTC)
так сложнее, мне кажется... себе одной вряд ли будешь разнообразно готовить.
alenenok72
Apr. 9th, 2013 04:32 pm (UTC)
вот и я про это..
makedonskaya
Apr. 9th, 2013 08:43 am (UTC)
а я вот наоборот хочу немножко набрать пару кг но не получается..
alenenok72
Apr. 9th, 2013 09:36 am (UTC)
ну тут трудно советовать..
winsin
Apr. 9th, 2013 10:00 am (UTC)
Спасибо ОГРОМНОЕ!
Тащу к себе!))
alenenok72
Apr. 9th, 2013 02:53 pm (UTC)
Надеюсь, что пригодится.
livejournal
Apr. 9th, 2013 01:20 pm (UTC)
Очередная школа ожирения
Пользователь winsin сослался на вашу запись в записи «Очередная школа ожирения» в контексте: [...] И еще материал. Оригинал взят у в Очередная школа ожирения [...]
oksanasemenova
Apr. 9th, 2013 06:32 pm (UTC)
На нервной почве ещё вес набирают люди.
alenenok72
Apr. 10th, 2013 01:32 am (UTC)
И я тому яркий пример.
oksanasemenova
Apr. 10th, 2013 10:54 am (UTC)
Многие так, к сожалению...
alenenok72
Apr. 10th, 2013 03:29 pm (UTC)
Да уж...
nadeca
Apr. 10th, 2013 09:04 am (UTC)
на кефире разгружаюсь иногда, а еще нравится разгрузка "шоколад + кофе"
alenenok72
Apr. 10th, 2013 04:55 pm (UTC)
Ну это я не пробовала..
nadeca
Apr. 14th, 2013 11:14 am (UTC)
плитка шоколада и кофе, а утром можно счастливо улыбаться весам ))
alenenok72
Apr. 15th, 2013 12:59 pm (UTC)
Я так день не выдержала бы.. Тем более, что кофе не сладкий не могу пить..
( 25 comments — Leave a comment )

Добро пожаловать!!!

Приглашаю вас в мой журнал. Надеюсь вам у меня будет интересно и уютно. И мы станем друзьями). Уверена, что у всех нас действительно ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags

Powered by LiveJournal.com